Solskader er et stort problem som mange av oss opplever. Solbrenthet kan føre til både kortvarig og langvarig smerte og ubehag. Heldigvis er det en rekke ting som du kan gjøre for å håndtere solbrenthet og lindre symptomene. Her går vi gjennom hvordan du kan håndtere solbrenthet på best mulig måte.
1. Angi grunnleggende solbeskyttelse
Ditt første forsvar mot solbrenthet er å søke god solbeskyttelse. Når du ferdes ute, husk å bruke en god solkrem og sørg for å fornye den regelmessig. Sørg også for å ha på deg klær som dekker kroppen og et hatt som beskytter ansiktet.
Mellom kl. 11 og 15 er strålene fra solen sterkere enn noen gang, så det er viktig å ta ekstra forholdsregler til de tidene. Det er også lurt å unngå forbindelse med vann når du smører deg med solkrem, da vannet vil redusere solkrems evne til å beskytte huden.
2. Søk skygge
Dersom du ikke har muligheten til å smøre deg med solkrem, så søk skygge for å redde huden din fra det kraftige sollyset. Det er steder overalt som du kan benytte deg av, som overbygninger, parasoller og selv slår mot trær.
Kroppen din vil takke for skygge. I tillegg til dette, må du huske å øke mengden vann og drikkevarer som du inntar når du oppholder deg i varmen, da dette kan hjelpe til med å holde deg hydrert og fjerne giftstoffer fra kroppen.
3. Behandle symptomene dine
Dersom du opplever symptomer som sårhet, rødhet, smerte eller hevelse, er det viktig å behandle dem riktig for å få best mulig resultat. Ta kontakt med legen din dersom du trenger reseptbelagte medisiner, ellers er det flere naturmidler du kan prøve.
Kald komprimering kan være med på å lindre noen av symptomene. Bruk en klut fuktet med kaldt vann, og press forsiktig mot det berørte området av huden din. Du kan også lag en mild havregryn / melk masker som kan hjelpe til med å lindre betennelse.
4. Nøye med eksponeringen for solen
Det er viktig å vite at solbrenthet kan forårsake mer kraftig irritasjon og symptomer. Etter å ha mistet huden som et resultat av solbrenthet, blir den mer sensitiv for sollys. Dette er derfor en god grunn til å ikke utsette området igjen.
Følg så godt du kan solbeskyttelse instruksjonene. Unngå solen mellom kl. 11 og 15, og hold deg dekkende kledd. Sørg for å påføre solkrem minst en gang per dag. Øke inntaket av vann (og andre sunne drikkevarer) for å sikre at kroppen din er hydrert.
5. Pas på for aldersflekker
Når du opplever solbrenthet snakker vi ofte om å lindre betennelse og smerte. Det er imidlertid viktig å huske at solbrenthet kan føre til flere uønskede effekter, som aldersflekker.
Det anbefales å ta ekstra av hensyn for å unngå flere aldersflekker. Dette innebærer å ha god solbeskyttelse, og å unngå for mye solaktivitet. Ta også kontakt med legen din dersom du begynner å legge merke til flere aldersflekker.
Konklusjon – hvordan håndtere solbrenthet
Solbrenthet er noe som de fleste av oss opplever. Mens små deler av huden ofte blir betent og sår, så kan solbrenthet også føre til flekker, som aldersflekker, og økt hud cancer. Derfor er det viktig å ta ansvarlige tiltak for å beskytte deg selv mot solskader.
Nå vet du hvordan du håndterer solbrenthet på en ansvarlig og riktig måte. Følg trinnene ovenfor og hold huden din så sunn og sterk som mulig. Vi håper dette innlegget har vært nyttig og til hjelp.
